Ритуал перед сном: тёплые стопы
Налейте в таз горячую воду (40 градусов, чтобы терпела рука), добавьте горсть соли.
Парьте ноги 10 минут. Затем насухо вытрите, наденьте хлопчатобумажные носки.
Тепло притягивает кровь к ногам, отливая её от головы — вы быстро успокаиваетесь и засыпаете. Делайте каждый вечер.