Как не переедать в обед
Перед едой выпейте стакан тёплой воды с долькой лимона.
Кислота стимулирует желудочный сок, а вода заполняет часть объёма.
Затем положите еду на тарелку и мысленно уберите четверть — это норма. Ешьте медленно, кладя ложку после каждого глотка.
Через 15 минут насыщение придёт.