Доброе утро: потянитесь как кошка
Проснулись? Не вставайте резко.
Лёжа на спине, поднимите руки вверх и потянитесь пятками вниз, будто вас растягивают в разные стороны.
Задержитесь на 5 секунд. Повторите 3 раза.
Это мягко пробуждает позвоночник и улучшает кровоток. В день добавит бодрости без кофе.