Как перестать переедать вечером
Вечерний жор — не слабость воли, а нехватка белка днём.
Добавьте в обед порцию курицы, рыбы или бобовых. И сразу после ужина почистите зубы — это сигнал мозгу, что еда закончена.
Ещё один трюк: через 20 минут после ужина выпейте стакан тёплой воды с мятой.