Публикация от 14 апреля 2026

Вечерний ритуал: поблагодарите тело Перед сном проведите ладонью от плеча до кисти (по наружной стороне руки), затем от бедра до стопы (по передней поверхности ноги). По три раза на каждую конечность. Это мягко стимулирует лимфоток и снимает дневное напряжение. Засыпать будет легче.