Публикация от 14 апреля 2026

Почему после 40 тяжело вставать по утрам С возрастом ухудшается работа надпочечников — они медленнее вырабатывают кортизол, гормон бодрости. Что делать? Сразу после пробуждения выпейте стакан воды с щепоткой соли и лимона. И через 15 минут — белковый завтрак (яйца, творог). Через неделю подъём станет легче.