Публикация от 10 апреля 2026

Доброе утро. Пятница — день, когда усталость накопилась, но до выходных ещё нужно дожить. Китайская традиция советует в такие дни не наваливать на себя лишних задач, а начать утро с трёх глубоких вдохов. Вдох носом на четыре счёта, задержка на два, выдох ртом на шесть. Повторите три раза. Это настраивает нервную систему на спокойный режим и убирает утреннюю тревогу. Попробуйте, пока закипает чайник.