Публикация от 9 апреля 2026

Две минуты тишины перед сном. Практика, после которой вы засыпаете в три раза быстрее. Лягте на спину, руки вдоль тела, закройте глаза. Не медитируйте, не думайте о хорошем, не следите за дыханием. Просто лежите и не делаете ничего. Если мысли лезут — не боритесь. Представьте, что вы на берегу реки, а мысли — листья, которые плывут мимо. Не ловите их. Две минуты. Нервная система переключается на восстановление. Вы засыпаете не через час, а через пять минут. Попробуйте сегодня. Это бесплатно и работает.