Публикация от 8 апреля 2026

Китайский завтрак долгожителя: рисовая каша с финиками. Не быстрый рис в пакетиках, а обычный круглозёрный рис, варёный на воде до состояния мягкой каши. Добавить три-четыре финика (без косточек) и щепотку корицы. Такой завтрак не раздражает желудок, даёт ровную энергию до обеда и мягко согревает селезёнку — орган, который в китайской медицине отвечает за мышление и иммунитет. Готовится пятнадцать минут. Попробуйте завтра утром вместо бутерброда.