Если вы стабильно просыпаетесь между часом и тремя ночи — китайская медицина называет это «окном печени».
В это время печень чистится, а если она перегружена (жирное, алкоголь, подавленный гнев), она сигналит, и вы открываете глаза.
Простое упражнение перед сном: лягте на спину, положите ладони на правый бок (область печени), дышите животом две минуты, представляя тепло.
Попробуйте три вечера подряд.