Китайская практика 36 растираний живота
В Китае мне не раз показывали одну очень простую вещь, которую многие делают дома — особенно вечером или утром натощак. Это мягкое растирание живота по кругу.
Смысл простой: ладонь кладут на живот и начинают спокойно водить по часовой стрелке круговыми движениями. Обычно делают 36 кругов, без нажима, просто мягко и неторопливо.
Сначала мне это казалось какой-то слишком уж простой историей. Но потом попробовала сама и поняла, что в этом как раз и смысл — тело от такого движения реально расслабляется.
Особенно приятно делать так вечером, когда есть ощущение тяжести, вздутия или просто усталости внутри.
Я бы советовала попробовать именно без фанатизма. Не как лечение, а как спокойную домашнюю практику на 2 минуты. Иногда такие мелочи заходят лучше всего.
