Публикация от 3 апреля 2026

Почему китайские врачи советуют не сидеть долго без движения В Китае мне не раз говорили одну простую вещь: тело не любит долгую неподвижность. Если долго сидеть, особенно в одной позе, быстрее появляется тяжесть в шее, спине и плечах. Поэтому здесь часто советуют не ждать, пока “совсем прихватит”, а просто вставать каждые 40–60 минут. Пройтись, потянуться, сделать несколько спокойных движений плечами. Я сама заметила: даже такая мелочь сильно меняет самочувствие к вечеру. Тело устаёт меньше, и нет ощущения, будто спина стала деревянной.