Публикация от 2 апреля 2026

Если к вечеру ноги становятся тяжёлыми Тяжесть в ногах к вечеру — знакомая история, особенно если день был на ногах или, наоборот, прошёл почти без движения. Один из самых простых способов, который часто советуют в Китае, — немного приподнять ноги. Для этого можно лечь и положить ноги на подушку, валик или даже на стену. Достаточно 5–10 минут. В таком положении ногам становится легче, уходит чувство усталости и тяжести. Я сама сначала не верила, что такой простой способ может помочь, но иногда именно такие мелочи и дают самый заметный эффект.