Публикация от 1 апреля 2026

Повороты головы, если шея затекла Когда долго сидишь без движения, шея начинает затекать. Появляется чувство, будто её стянуло, и даже поворачивать голову становится неприятно. В таких случаях я делаю самое простое: медленно поворачиваю голову вправо и влево, без резких движений. Потом можно добавить небольшой наклон вперёд и назад. Достаточно буквально 1–2 минут. Это не какая-то сложная гимнастика, а обычное мягкое движение, чтобы шея снова начала нормально работать. Особенно выручает после долгого сидения👍