Публикация от 30 марта 2026

«Небесные кольца»: укрепление органов и осанки Упражнение «Небесные кольца» активирует лёгкие, сердце и почки, а также помогает в профилактике сколиоза. Встаньте прямо, поднимите руки вверх и выполняйте круговые движения корпусом и руками в разные стороны. ✅ Сделайте по 4 круга в каждую сторону, затем повторите обратно. Практика улучшает кровообращение, гибкость и циркуляцию Ци. ❗Не рекомендуется при ослабленном состоянии и в пожилом возрасте.