Публикация от 28 марта 2026

Тибетская гимнастика: упражнение №10 против отёков Упражнение №10 тибетской гормональной гимнастики активирует лимфатическую систему и кровообращение. Лёжа на спине, поднимите ноги и выполните 5–6 кругов стопами в обе стороны, затем слегка потрясите ими 4–5 секунд. 💡 Практика уменьшает отёчность, улучшает отток жидкости и состояние сосудов, помогая телу быстрее проснуться и восстановиться.