Публикация от 28 марта 2026

Тибетская гимнастика: упражнение №9 для сосудов Упражнение №9 тибетской гормональной гимнастики активирует кровообращение и энергию Ци. 👉 Лёжа на спине, поднимите руки и выполните 5–6 кругов кистями в обе стороны, затем слегка потрясите ими 4–5 секунд. Практика улучшает состояние сосудов, подвижность суставов и снимает напряжение, помогая телу быстрее проснуться и восстановиться.