Публикация от 27 марта 2026

«Полёт птицы Рух»: сжигаем жир по даосской методике Упражнение «Полёт птицы Рух» из даосской практики помогает снизить вес и активировать энергию Ци. Встаньте прямо, руки на уровне груди и выполняйте движения в форме «восьмёрки», попеременно меняя положение рук. Сделайте 16 повторов. 💡 Практика улучшает обмен веществ, кровообращение и координацию, способствуя мягкому похудению и гармонизации тела.