Публикация от 27 марта 2026

«Восстанавливающий источник»: энергия и сила за 2 минуты Упражнение «Восстанавливающий источник» из даосской практики усиливает кровообращение и энергию Ци. Встаньте прямо: на вдохе поднимайтесь на носки, раскрывая грудь, на выдохе — опускайтесь, слегка втягивая живот. Выполните 16 дыхательных циклов, затем задержка и лёгкая встряска тела. 💡 Практика помогает при болях в спине, суставах, ЖКТ и менструациях, возвращая силу и внутренний баланс.