Публикация от 27 марта 2026

Тибетская гимнастика: упражнение №7 для щитовидки Упражнение №7 тибетской гормональной гимнастики направлено на баланс щитовидной железы и энергии Ци. Лёжа на спине, держите правую ладонь на шее, а левой выполняйте «скольжение» от щитовидки к пупку и обратно. ✅ Сделайте 30 циклов, затем опустите руки на живот. Практика улучшает гормональный баланс, обмен веществ и общее состояние организма, усиливая эффект всего комплекса.