Публикация от 27 марта 2026

Тибетская гимнастика: упражнение №8 для ЖКТ Упражнение №8 тибетской гормональной гимнастики активирует пищеварение и энергию Ци. Лёжа на спине, положите ладони на живот и выполняйте круговые движения по часовой стрелке с лёгким нажатием. Сделайте 30 оборотов. 💡 Практика улучшает работу ЖКТ, обмен веществ и снимает вздутие, помогая организму быстрее восстанавливаться и поддерживать баланс.