Публикация от 26 марта 2026

«Плывущий дракон»: укрепи позвоночник и почки Упражнение «Плывущий дракон» из даосской гимнастики укрепляет позвоночник и почки, улучшает движение энергии Ци. Встаньте, соедините стопы, руки перед грудью. Выполняйте плавные круговые движения руками, одновременно разворачивая корпус и бёдра в разные стороны. Сделайте 3 круга. 💡 Практика улучшает гибкость, кровообращение и баланс тела, помогая восстановить внутреннюю гармонию.