Публикация от 26 марта 2026

«Дракон машет крыльями»: упражнение для энергии и спины Упражнение Цигун «Дракон машет крыльями» помогает раскрыть грудную клетку и плечи. Встаньте прямо: на вдохе ведите плечи вперёд и вверх, на выдохе — назад и вниз. Повторите в обе стороны по 10 раз. 👉 Практика улучшает дыхание, кровообращение и снимает зажимы, наполняя тело энергией Ци.