Публикация от 24 марта 2026

Тибетская гимнастика для зрения: упражнение №1 Первое упражнение тибетской гормональной гимнастики направлено на улучшение зрения и питание глаз. Лягте, закройте глаза и положите тёплые ладони сверху. Выполните 30 мягких надавливаний, считая каждое. 👉 При проблемах со зрением задержите ладони ещё на 1–2 минуты. Практика улучшает кровообращение, работу рецепторов и снимает напряжение — важный элемент восточного восстановления.