Публикация от 23 марта 2026

3 дыхания для здоровья лёгких и энергии Ци Практика Цигун помогает укрепить лёгкие и жизненную энергию Ци. Встаньте, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха, затем медленные выдохи, держа руки на животе. 👉 Далее: вдох через нос — корпус вперёд, выдох — руки мягко опускаются с лёгким давлением. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает дыхание, насыщение кислородом и снижает стресс🙏