Публикация от 22 марта 2026

«Гибкая лоза»: восстанови позвоночник по восточной методике Практика Кацудзо Ниши «Гибкая лоза» укрепляет позвоночник и поясницу. Встаньте: ноги шире плеч, руки на поясе. Сделайте массаж поясницы, затем наклон вперёд к стопам и мягкие наклоны в стороны. 📍 Упражнение улучшает гибкость, кровообращение и снимает зажимы, помогая телу оставаться молодым по принципам восточной медицины.