Публикация от 13 марта 2026

Упражнение от застоя желчи В китайской медицине считается, что нормальная циркуляция энергии жёлчного пузыря важна для пищеварения и общего самочувствия. 👉 Лягте на пол, руки согните в локтях и положите возле головы. Медленно повернитесь на левый бок и оставайтесь в положении 15 секунд. Затем плавно перевернитесь на живот, снова задержитесь на 15 секунд, после этого — на правый бок. Завершите упражнение поворотом на спину и оставайтесь неподвижно ещё около 15 секунд. 📌 Выполните 6 таких циклов для мягкой активизации работы желчного пузыря.