Публикация от 21 февраля 2026

5 правил эффективного Цигун 🧘‍♂️ Чтобы практика давала результат, соблюдайте простые принципы: 1️⃣ Язык прижат к верхнему нёбу — это замыкает энергетический круг. 2️⃣ Глаза полузакрыты — внимание направлено внутрь. 3️⃣ Одежда свободная, не сковывает движения. 4️⃣ Сильное потоотделение — знак избыточной нагрузки, снизьте темп. 5️⃣ После занятия — тёплый душ для расслабления. Дисциплина в деталях усиливает эффект практики.