Публикация от 21 февраля 2026

Упражнение «Любование луной» Одна из мягких практик Цигун для стимуляции почек и селезёнки, снятия мышечного напряжения. 👉 Подойдёт тем, кто замечает склонность к жировым отложениям в области поясницы. Техника: из положения «четверть приседа» опустите руки влево, выпрямляя колени. Левую ладонь поднимите вверх, правую согните перед грудью, взгляд — на левую руку. На выдохе вернитесь в центр. Повторите в другую сторону. Важно -- пятки от пола не отрывайте❗