Публикация от 20 февраля 2026

Правила выполнения Цигун Цигун подходит почти каждому, но есть важные нюансы: 1️⃣ Лучшее время — утро. Перед практикой опорожните желудок и мочевой пузырь. После еды — не раньше чем через 1 час. 2️⃣ Соблюдайте постепенность. Это не тренировка «на максимум». Увеличивайте длительность и нагрузку плавно, начиная с простых поз. 3️⃣ Занимайтесь при притоке свежего воздуха — дыхание напрямую влияет на циркуляцию Ци. И да, это тот самый случай, когда регулярность важнее интенсивности.