Публикация от 13 февраля 2026

Почему 10 минут «столбом» меняют тело и энергию Упражнение «Дерево» в цигун — это не просто стоять «как столб». Поза считается базовой: она помогает открывать меридианы, улучшать циркуляцию Ци и снимать телесные зажимы. Поставьте ноги на ширине плеч, руки на уровне груди, слегка согнуты, и удерживайте положение до 20–25 минут. Уже через 5–10 минут ощущается напряжение — именно так тело учится выносливости и внутренней концентрации🙏