Публикация от 13 февраля 2026

Секрет сильной поясницы и энергии Ци за 3 минуты в день «Поза всадника» в цигун — практика силы и долголетия. 👉 Ноги шире плеч, колени согнуты и разведены, таз слегка подан вперёд, спина прямая, руки можно вытянуть перед грудью. Удержание позы укрепляет поясницу и область почек, усиливает циркуляцию Ци и развивает выносливость. В китайской традиции сильные почки — основа жизненной энергии и молодости. Несколько минут в день — вклад в здоровье на годы💁‍♀️