Публикация от 12 февраля 2026

«Дракон, качающий колыбель»: упражнение для энергии и баланса Оздоровительный цигун — китайская гимнастика, основанная на работе с энергией Ци и её обмене с окружающей средой. Новичкам достаточно простых практик. Попробуйте упражнение «Дракон, качающий колыбель»: 👉 Ноги на ширине плеч, 5 перекатов с носка на пятку, затем — мягкие перекаты из стороны в сторону. Сконцентрируйтесь на ощущениях, отпустите мысли. Такое движение улучшает координацию, кровообращение и возвращает спокойствие ума.