Публикация от 11 февраля 2026

А вы знали, что китайцы встают из-за стола слегка голодными? ❗️«Ешь только когда действительно голоден» — один из базовых принципов здоровья в Китае. Переедание там считают прямым путём к быстрому износу организма. Поэтому еду подают маленькими порциями, а основу рациона составляют злаки, овощи, водоросли, бобовые и соя. В день — не менее 7 видов растительной пищи. Соль и сахар минимальны, их часто заменяют соевым соусом. Не случайно ИМТ китайцев — 18–22, тогда как в США — 26–27🤷🏻‍♀️