Публикация от 6 февраля 2026

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 5️⃣ упражнение Вам необходимо встать в исходную позицию: вы разводите руки в стороны параллельно земле на уровне плеч ладонями вниз. На счет "раз" вы приседаете и одновременно сгибаете запястья вниз. Всего нужно выполнить 4 подхода по 8 счетов.