Публикация от 6 февраля 2026

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 4️⃣ упражнение Положение стоя: руки согнуты в локтях перед грудью, ладони смотрят вниз. На счет «раз» одновременно с приседанием резко сгибаются запястья вниз, а затем вы быстро возвращает их в исходное положение. Всего выполняется 4 подхода по 8 счетов.