Публикация от 4 февраля 2026

Десять упражнений гимнастики для суставов Продолжаю рассказывать о комплексе упражнений из китайской традиционной медицины, которые улучшат состояние ваших суставов. 2️⃣ упражнение Исходное положение стоя, обе руки выпрямлены, пальцы направлены друг к другу, а ладони смотрят вовнутрь. На "раз" сгибаете ноги в коленях и руки в локтях и запястьях, а также поднимаете руки вверх. Всего выполняете 4 подхода по 8 счетов.