Публикация от 1 февраля 2026

Метод взращивания внутреннего. Учебные методы. Для практики различных методов я буду давать вам различные особенности каждого из них, чтобы вы точно могли правильно выполнить тренировку: 🏮 Поза: лежа на спине, сидя, сидя с опорой 🏮 Дыхание: важно сочетать дыхание, паузы, движения языка и концентрацию, повторяете про себя такие слова, как «покой», «радость», «здоровье»: — вдох – задержка – выдох — вдох – выдох – задержка — вдох – задержка – вдох – выдох 🏮 Концентрация: на даньтяне, точках шань-чжун, юн-цюань