Публикация от 31 января 2026

Зачем сочетать в цигуне упражнения и отдых Друзья, очень важно уметь во время тренировок цигуна чередовать упражнения с отдыхом, что особенно будет полезным для хронических больных. После каждого упражнения вы делаете перерыв на некоторое время, чтобы ваши сердцебиение и дыхание пришли в норму. Отдыхать можно в течение 10-20 минут, а затем — снова в бой! Впоследствии вы можете уменьшать время для отдыха, поскольку вы привыкнете к нагрузкам.