Публикация от 29 января 2026

Метод естественного дыхания Идеальный метод для начинающих в цигуне, когда вы занимаетесь в положении стоя. Ваша задача — выдерживать естественный темп (15-18 вдохов-выдохов в минуту) дыхания. Выполняет дыхание следующими способами: — «носом вдох – носом выдох» — «вдох через нос – выдох через рот» Чем естественней, тем лучше :)