Публикация от 28 января 2026

Большой выдох — большой вдох Еще один способ дыхания во время занятий, суть которого уже лежит в названии поста. Сама методика носит название туна, что означает «выделять – впитывать» ☝🏻 Вы с усилием делаете большой вдох и большой выдох через нос, как первый вариант, а также допустимо делать вдох через нос, а выдох — через рот. Этот способ позволит увеличить объем легких, укрепит ваше здоровье, приведет в гармонию внутреннее ци и поможет в борьбе с хроническими заболеваниями.