Публикация от 28 января 2026

Положение стоя — как его правильно принять Есть упражнения, для которых требуется положение стоя, но не абы как, а именно правильно ☝🏻 Положение называется чжаньчжуан. Я вам говорил о том, что нужно правильно исходное положение, когда руки и плечи опущены, голова вытянута, лопатки расправлены. Возможны следующие позиции: — естественная стойка — стойка трех кругов (саньюань) — стойки с давлением рук книзу (сяаньши) — смешанные позиции Каждое выбирается в зависимости от того дыхания, которое необходимо для самого упражнения :)