Публикация от 28 января 2026

Шесть чудесных способов. Шу Есть такой комплекс люмяо фамэнь, который применяется для регулирования дыхания. В него входят шесть приемов: счет (шу), следование (суй), остановку (чжи), созерцание (гуань), возвращение (хуань) и очищение (цзин). Сегодня говорим про Шу. Чтобы упорядочить дыхание, сделать его менее напряженным, более умиротворенным, для этого нужно медленно дышать и вести счет количества вдохов-выдохов. Вы считать можете как вдохи, так и выдохи. Со временем необходимость в счете пропадает, поскольку у вас вырабатываются необходимые навыки, каждое дыхательное движение становится легким и малозаметным.