Публикация от 28 января 2026

Методы "вдох-выдох" и "вдох-вдох-выдох" Друзья, рассказываю сегодня о двух методиках дыхания во время непосредственно упражнений в цигуне: Одно движение — вдох, другое — выдох. Это первый метод, но он подходит не для всех упражнений ☝🏻 В иных случаях приходится делать два коротких вдоха подряд, а затем на следующее движение — выдох. Этот тип дыхания подходит для выполнения упражнений в движении шагом. Применяется этот способ ТОЛЬКО во время тренировок на свежем воздухе, чтобы поступало большое количество кислорода в организм.