Публикация от 25 января 2026

Метод счета дыхания Продолжаем обсуждать методики гармонии сердца и сегодня поговорим о методе счета дыхания: Он состоит в том, чтобы во время занятий молча вести счет дыханию. Один вдох-выдох — это единица счета. Способ помогает заснуть даже тем, у кого долги проблемы с бессонницей или беспокойный сон ☝🏻 Вся причина в том, что сознание сосредоточено на счете дыхания. Ваша задача — довести счет до сотни, чтобы дыхание при этом было спокойным, ощущался комфорт и покой 🙏🏻