Метод безмолвного размышления
В посте о методах тренировки психики мы обсуждали с вами основные методики, которые пригодятся вам в занятиях. Давайте сегодня обсудим метод безмолвного размышления:
Суть заключается в вызове волевым усилием в своем воображении каких-то слов или словосочетаний, которые при этом вы не произносите вслух.
1️⃣ Повторение про себя какого-то выражения. Абсолютно любые слова, которые унесут подальше ваши беспокойные мысли. Какие именно слова — это вы определяете сами.
Как вариант повторяйте такие слова: тело расслаблено, мысли упорядочены, дыхание свободно, настроение улучшается и т.д.
При помощи такой техники вы сможете расслабиться, успокоиться, а также укрепит ваше здоровье.
Хотите узнать, как еще можно практиковать эту методику?
