Если вы думаете о еде чаще, чем едите - это признак того, что отношения у вас с едой не очень.
Не в смысле «что приготовить на ужин», а когда еда становится постоянным внутренним диалогом:
◽️это можно или нельзя
◽️там сахар?
◽️может лучше пропустить
◽️если съем, потом надо будет компенсировать
Возникает парадокс: человек вроде бы хочет «меньше думать о еде», но чем сильнее он пытается все контролировать, тем больше места еда занимает в голове. С точки зрения физиологии это довольно понятный механизм. Когда мозг ощущает ограничения или постоянный контроль, он начинает сильнее фиксироваться на теме еды как на важном ресурсе.
