Кортизоловый живот, кортизоловое лицо, отёки, бессонница, лишний вес, кажется, осталось обвинить кортизол в ипотеке и пробках - и список будет полным.
При этом кортизол вообще-то не враг, а жизненно необходимый гормон. Он участвует в регуляции обмена веществ, глюкозы, давления, иммунных процессов и помогает организму адаптироваться к нагрузке. Более того, его уровень и должен меняться в течение суток: утром он обычно выше, к вечеру снижается. Это нормальная физиология.
Да, существует настоящий патологический избыток кортизола. При синдроме Кушинга действительно могут быть характерное перераспределение жира, округление лица, мышечная слабость, широкие багровые стрии, склонность к синякам, повышение давления и глюкозы. Но это заболевание, которое диагностируют врачи специальными тестами, а не девушка из рилса по фотографии вашего живота.
Поэтому сегодня предлагаю наконец разобраться: может ли стресс мешать худеть, существует ли «кортизоловый живот» и нужно ли нам вообще пытаться снижать кортизол.
