Каша в голове
MAX ·
«ОКАЗЫВАЕТСЯ, У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ».
Это фраза из отзыва участницы одной из моих прошлых программ. Перед этим она пишет, что стала замечать, что и как ест, перестала постоянно перекусывать, доедать за детьми и, цитирую, «подбирать всё, что не приколочено».
А потом: «Оказывается, у меня есть сила воли».
Я бы поспорила, сила воли у неё была и раньше. Просто когда человек годами пытается контролировать питание запретами, легко решить, что проблема именно в нём. Весь день держалась - вечером переела. Запретила сладкое - через неделю сорвалась. Начала худеть - опять приходится постоянно думать о еде. И вывод обычно один: «Ну значит, у меня просто нет силы воли».
А потом я читаю другой отзыв после моей программы: «После снятия ограничений в еде нет эффекта наброситься на всё и сразу съесть. Психологический фактор, что всё можно есть, играет свою роль, начинаю более осознанно выбирать еду».
Две разные женщины говорят практически об одном.
И вот это важно: «Нормально есть» - не программа про то, что теперь можно всё и в любых количествах. Я хочу научить вас собирать полноценное, сытное питание, понимать свои порции, получать достаточно белка, клетчатки и других необходимых нутриентов, снижать вес - и при этом не жить в постоянном противостоянии с едой.
Чтобы сладкое можно было съесть, а не «сорваться» на него, чтобы после ресторана не нужно было отрабатывать ужин голодом. Чтобы один неидеальный день оставался одним днём, а не превращался в месяц со словами «начну с понедельника».
Вот этому мы и будем учиться на «Нормально есть».
