Я УЖЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ. Я НЕ УМЕЮ ПОТОМ НЕ НАБИРАТЬ ОБРАТНО.
Именно это я чаще всего слышу от женщин. «Я худела на 10–15 кг», «я считала калории», «я питалась по меню», «я всё знаю про белок и дефицит». И ведь действительно получалось.
Проблема начиналась потом. Заканчивалось меню, пропадал контроль, случался отпуск, стресс или просто период, когда нет сил готовить и таскать контейнеры. Сначала несколько дней «не по плану», потом страшно вставать на весы, а дальше знакомое: «Ну всё, опять распустилась. С понедельника начинаю сначала».
И самое неприятное даже не вернувшиеся килограммы, после нескольких таких попыток начинаешь меньше доверять себе. Страшно снова покупать программу, потому что внутри уже сидит: «А вдруг я опять заплачу, загорюсь, продержусь две недели и брошу?»
Но женщина, которая месяцами считала калории, готовила отдельно и после работы ходила в зал, точно не страдает отсутствием дисциплины. Возможно, проблема вообще не в ней. Просто её научили питаться, когда всё идёт по плану, но не научили, что делать, когда жизнь в этот план не помещается.
Как есть, когда некогда готовить? Что делать после переедания? Как ходить в рестораны, есть сладкое, готовить одну еду на семью и не начинать новую жизнь после каждого неидеального дня?
Мне кажется, вы уже достаточно раз доказали себе, что можете похудеть, гораздо важнее наконец научиться жить так, чтобы не приходилось каждый раз начинать сначала.
